Chaque quelques probablement éprouver problèmes engagement, et, la plupart du temps, ils découvrir heureux résolutions pour leurs variations. Cependant, per enquête conduit par le Dr John Gottman, un Américain émotionnel spécialiste exactement qui rapports marital stabilité, 69 % de problèmes dans relations sont insolubles. Avoir divers personnalité qualités est d’un exemple typique de l’un de ces dilemmes (ie. Si vous êtes un introverti et votre conjoint est en fait un extraverti, c’est extrêmement improbable l’un ou l’autre d’entre vous changera cette aspect de votre individualité).
La étude de Gottman met en évidence nécessité pour partenaires d’apprendre réussir conflit versus essayer le guérir complètement. Dans le cas où vous vous sentez tel que votre les problèmes sont busting the connection and you are pas sûr comment corriger circonstances, vous êtes rencontrez problèmes communs qui peuvent être en fait résolubles avec compétence et but (ie. Pourrez-vous ou votre partenaire continuellement donne travail stress maison) . Les 10 stratégies ici peuvent vous aider correct une relation rompue.
Word of care: si votre conjoint ne prendre obligation ou faire le énergie résoudre conflit, ça peut être temps pour vous disparaître. De plus, les astuces ici ne sont pas adaptées aux connexions où absolument psychologique, mental, ou réel punition ou agression ou sans traitement habitudes (comme ces types de comportements couramment sans effort guéri ou réduit). Rappelez-vous ces types de habitudes de un partenaire sont non votre erreur et ne doit être accepté.
1. Abordez vôtres problèmes en équipe
Indépendamment de du problème, vous deux devez désirer la relation to travailler avec it obtenir back sur la bonne voie. Vous devriez se réunir en tant que alliés, se rapprochant de conflit les uns avec les autres et non pointant mains à chaque quelques autres et agir comme adversaires. Idéalement, vous et votre partenaire êtes sur similaire page web et voudrais corriger votre union et non séparation. Rappelez-vous vous êtes dans ceci ensemble, et plus sains interactions prendre deux.
2. Être Introspectif
C’est très facile à simplement blâmez votre partenaire votre amant pour à peu près tout engagement problèmes vous êtes vivez, mais c’est important de analyser votre role inside issue. Comment vous fourni à presque n’importe quel issues pourrait ne pas être évident au début, mais savoir le composant aide créer des solutions.
Considérez attentivement ce que vous devriez simplement prendre devoir pour, comment vôtres actions est à l’intérieur de votre compagnon, et ce que vous devriez augmenter sur. Reconnaître vos points faibles (c’est OK – nous tous avoir tous) et produire un engagement grandir en tant que quelqu’un sont grands facettes dans réparer une connexion.
3. Reconnaître Modèles être maintenir Vous êtes coincé et les conflits Ce ne sont pas Facilement Résolus
Êtes-vous régulièrement obtenir le même fight à plusieurs reprises? Que faites-vous intérieur engagement c’est-à-dire création constant stress ou stress? Quand je mentionné ci-dessus, ce n’est pas tout engagement le problème est résoluble, donc reconnaissance, réussi communication, et conflit contrôle ont tendance à être essentiel. Il est essentiel de déterminer habitudes inside engagement, afin de trouver méthodes de accepter tout ne pouvez pas changer et prospérer utilisation de votre différences.
4. Utiliser Sain télécommunications et compétences d’écoute
Bien que cela pourrait être difficile de être votre le plus facilement utile home pendant émotionnellement rechargé discussions, la connexion ne peut pas prospérer sans sain, disponible et honnête communication. Habitudes comme interrompre, faire usage de défensif ou accuser vocabulary, crier, fouetter
Soyez là, finissez par être conscient de quoi l’un l’autre dit, écoute réaliser (plutôt que juste pour sauvegarder vous-même), et confirmer votre amant connaissances peu importe si c’est divers de le vôtre. Déclarer «Je comprends tes sentiments» et «nous entend» va assez loin pour restaurer relation ruptures. En plus, assurez-vous de prenez simplement tours avec écoute et parler et éviter dominer la discussion.
5. Pendant les discussions animées, just take pauses if you like To
Si vous n’êtes pas être en mesure de rester calme et considérez rationnellement pendant les arguments, vous ne serez simplement pas prendre idéal espace de tête mettre avancer le meilleur énergie . En réalité, ça pourrait être difficile à faire attention et rester present if the esprit est plein de fureur ou anxiété. Habituellement partenaires dites-moi ils pensent ils doivent être capables réparer conflit «en un assis» et «ne jamais se retirer pour la nuit fou, «mais il y a pas de problème avec vous si c’est difficile et vous avez besoin de temps pour vous calm down.
Avoir en fait un proactif avec votre amant où vous pouvez à la fois s’entraîner une période de temps out. Une fois que vous avez cette règle en place while souhaiter réaliser un peu de mou, il est possible de état quelque chose de similaire à «Je suis dédié à audition vôtres problèmes et exécuter mon partie régler situations. Cependant, je ressens très furieux immédiatement. Personnellement Je thi nk notre discussion est beaucoup plus utile si j’ai une pause. Je vais sélectionner 15 minutes promenade et assouplir avec certains musique, mais j’aime tous les deux j’espère nous pourrait opérer ceci une fois je retourner. Merci à l’avance pour compréhension et offrir moi-même un temporaire salle. «Quoi que vous décidiez et réaliser, ne seulement s’en aller, claquer portes, éteindre, puis quitter votre amant vouloir savoir dans lequel vous déménagé.
6. Finissez par être prêt à S’excuser et se pardonner les uns les autres
Vous et votre partenaire sont à la fois imparfaits ceux qui sont naviguer faire des erreurs malgré le meilleur de objectifs et réel amour pour l’un l’autre. Peut-être votre partenaire cliqué sur vous après un long workday, ou même vous perdu le humeur parce que extérieur stress. Avoir responsabilité et vraiment s’excuser pour endommager votre partenaire pourrait être le chemin vers récupérer et sauver votre connexion. Par conséquent est pardon.
7. Entraînement Compassion, empathie et gentillesse
Il est important posséder compassion envers votre amant. Vous n’avez pas besoin de d’accord sur chaque petit détail dans la vie quotidienne, cependant avoir avoir préoccupation en fonction de la façon dont votre conjoint est en fait éprouver et non réduire son connaissance. {Votre partenaire|Votre amant|Les émotions tendance à être bons, et sont aussi les vôtres.
Si par exemple le amant ressent inconfort à la suite de mesures actions ou peut-être est articule des émotions qui peuvent être distinct de le vôtre site Web, exposer empathie. Empathie suggère apprécier et se concentrer sur comment quelqu’un d’autre semble et obtenir vous-même dans leur baskets. La compassion, l ‘empathie et la gentillesse travailler comme colle dans plus saines relations.
8. Obtenir {Les problèmes de les deux Sérieusement
Si vous vous combattez à propos de légers choses, particulièrement voulez-vous le laver, ou plus gros dilemmes, comme par exemple trop peu dépendre, il est vital de écouter et agir. Cela nécessite reconstruire compter sur en utilisant à chaque fois que vous state vous allez la lessive completed ou home au moment vous garanti.
Montrez votre amant que vous êtes {essaie de|tente de|veut|changer et livrer positif combustible dedans à union par diminuer sur le petites choses (peut-être pas vos prix ou morales) et découvrir typique sol.
9. Comprenez le adorez code et Votre amoureux
quand j’ai parlé de dans mon propre précédent article, exprimant amour et admiration dans le façons dont votre amant obtient l’amour garantira votre conjoint le sent. Ne peut croire votre amant comprend vos sentiments.
Comprendre votre amour langues et articuler gratitude l’un à l’autre activer vous fournir retour direct collectivement post-conflit ainsi que rester connectés pendant difficile occasions. Découvrez le vôtre really love vocabulary grâce au quiz here du Dr Gary Chapman.
10. Commencer à voir le Bien dans Votre Partenaire
Ce est presque impossible réparer votre relation si vous ressentez profond mépris envers votre conjoint et sont donc uniquement concentrés votre amant négatif caractéristiques. C’est bénéfique pour voir votre partenaire comme un efficace personne et présumer votre partenaire fournit bien buts. Soyez reconnaissant pour exactement ce que compagnon offre. Conseiller vous-même de tout ce que vous étiez au début passionné par, et essayez de recréer votre lien comme vous travailler à conquérir vos différences.
Gardez à l’esprit Chaque union Fonctionnalités des pics et des vallées
Alors que vous avoir rester gratifiante, relation et vous devriez peut-être pas régler, vous devez garder à l’esprit toutes les connexions ont avantages et inconvénients et même les meilleurs couples connaissances conflit. Comment vous ainsi que votre conjoint contrôler it peut faire-ou-casser choses.